Ich hab Journaling-Prompts ausgefüllt. Mit meinem inneren Kind „gesprochen“, wie es überall empfohlen wird. Mir Affirmationen aufgeschrieben und morgens laut vorgelesen. Alles Dinge, die mir heute wirklich etwas geben. Damals haben sie fast nichts bewirkt.
Nicht, weil die Übungen falsch waren. Sondern weil ich in einem Zustand war, in dem sie mich gar nicht erreichen konnten. Ich hab mir vorgenommen, abends fünf Minuten zu reflektieren – und bin stattdessen sofort eingeschlafen, kaum dass ich saß. Es hat lange gedauert, bis ich verstanden habe, warum.
Warum Einsicht allein oft nicht reicht
Du kennst wahrscheinlich diesen Moment: Dein Kind drängelt, quengelt, testet zum wiederholten Mal an diesem Tag deine Grenzen. Und du weißt genau, wie du reagieren möchtest – ruhig, verbindend, gewaltfrei, genau das, woran du in deiner inneren-Kind-Arbeit so lange gearbeitet hast. Und dann schreist du trotzdem.
Nicht, weil du es nicht besser wüsstest. Das Wissen ist da, jedes Wort davon. Aber in genau diesem Moment, wenn dein Nervensystem längst im Alarm-Modus ist, kommt es einfach nicht mehr an. Die Erkenntnisse aus deiner inneren Arbeit liegen irgendwo bereit – aber sie können ausgerechnet dann nicht ans Licht kommen, wenn du sie am dringendsten bräuchtest. Dein System ist zu überreizt, um sie überhaupt durchzulassen.
Damit will ich innere-Kind-Arbeit nicht kleinreden – im Gegenteil, ich glaube, sie kann sehr viel bewegen. Nur eben nicht zuerst.
Erst der Boden, dann das Haus
Innere-Kind-Arbeit ist wie ein Gespräch, das nur dann wirklich ankommt, wenn du selbst gerade sicher genug bist, um zuzuhören. Ein reguliertes Nervensystem ist dabei nicht das Ziel dieser Arbeit – es ist der Boden, auf dem sie überhaupt wachsen kann.
Ohne diesen Boden bleiben die Früchte deiner inneren Arbeit oft genau da hängen, wo du sie am dringendsten bräuchtest: im echten Moment, wenn dein Kind gerade deine Grenzen testet und du reagieren musst, statt es dir in Ruhe zu überlegen. Erst wenn dein Nervensystem stabil genug ist, können diese Früchte tatsächlich reifen – und im Alltag ankommen, nicht nur auf dem Papier.
Was sich für mich verändert hat
Erst als ich angefangen habe, zuerst mein Nervensystem zu beruhigen – kleine, konkrete Anker im Alltag, bevor ich mich überhaupt an tiefere Fragen gewagt habe – hat sich etwas verschoben. Nicht dramatisch. Aber spürbar. Die gleichen Übungen, die vorher nichts mit mir gemacht haben, haben plötzlich wirklich etwas berührt.
Vielleicht kennst du das: Bücher, Übungen, gute Vorsätze – und trotzdem verändert sich nichts wirklich. Es muss nicht an dir liegen. Es kann einfach bedeuten, dass dein System gerade woanders gebraucht wird.
Falls du wissen willst, wo du selbst gerade stehst: Mach gern meinen kostenlosen Nervensystem-Test.